Horké letní dny. Celou zimu o nich sníme a když jsou konečně tu, tak se každodenně snažíme vyhýbat tropickým vedrům. Léto je jak tím nejkrásnějším, tak tím nejúnavnějším obdobím roku. Jak si zajistit snazší péči o vlasy? Těchto 10 skvělých tipů vám poradí, jak stylově přežít i ty nejpernější letní měsíce.
Jak porazit pařáky? 10 snadných tipů
1. Pijte hodně vody
1.5 l vody je absolutní minimum, které vaše tělo potřebuje a během horkých dnů se toto minimum ještě zvedá. V optimálním případě se snažte svému tělu dodat 3 litry vody či bylinných čajů či ovocných koktejlů. Tímto způsobem se zachráníte před dehydratací a vaše pokožka bude chráněna před ztrátou pevnosti a rychlejším stárnutím.
2. Nevycházejte v poledne
Nejintenzivnější žár a nejvyšší koncentrace škodlivé záření se objevují mezi 11:00-14:00. Slunce je nelítostné i v odpoledních hodinách, takže je nejlepší se vyhnout všem dlouhodobých kontaktů se sluncem. Na tělo i na obličej si nanášejte opalovací krém. Najděte si nějaký stylový klobouk, díky kterému se vyhnete úžehům a spálenému obličeji
3. Ujistěte se, že vždy máte k dispozici krém na opalování
Kdykoliv máte v plánu strávit několik hodin na slunci, ať už na pláži, v horách, či ve městě, pamatujte, že krém na opalování vás dokáže ochránit na 4-5 hodin. Poté je nutné krém opětovně aplikovat. Je proto žádoucí, abyste jej měli vždy v tašce.
4. Klimatizace – ne vždy je vysvobozením
Víme, jak příjemné je, když se z vedra dostaneme do klimatizované místnosti. Často se ale není proč radovat, hlavně v případě opravdu hodně horkých dní. Mezi venkovním prostředím a vnitřním prostředím může být rozdíl až 8 stupňů, což podporuje rozvoj řady infekcí, jako např. tonsilitidy či rýmy. Pamatujte, že klimatizace je ideálním prostředím pro bakterie, takže se musí neustále čistit.
5. Ochlaďte si pokožku
Pokud se kolem vás nenachází zdroj vody, můžete nosit v tašce či kabelce vlhčené ubrousky, či zvlhčovače. Ochlazení vašeho těla vám alespoň na chvíli uleví. Pomáhají např. i gely po opalování, či mentol.
6. Noste lehké oblečení, které může dýchat
Během horkých dní nenoste umělé materiály, které brání vaší pokožce dýchat a mohou negativně ovlivňovat oběh krve vaší pokožky (např. nylon). Bavlna je v této oblasti jasným vítězem, jelikož si s teplem poradí nejlépe. Ujistěte se, že bavlněné oblečení tvoří většinu vašeho letního šatníku. Pamatujte, že tmavé barvy se zahřívají rychleji, než ty bílé.
7. Pečujte o své nohy
Během horkých dní to mají vaše nohy opravdu těžké. Velice často otékají a snadno se dráždí. Abychom se vyhnuli dalším nepříjemnostem, hodí se pravidelně aplikovat peeling a nanášet na nohy změkčující krémy, které budou nohy dále chránit.
8. Nenanášejte si příliš těžký make-up
Během léta vaše pokožka opravdu nepotřebuje husté a těžké make-upové produkty, které se po ní akorát tak roztečou. Pudrovitý, minerální make-up je ideálním řešením, které vám dodá krásu a hebkost.
9. Vyhledávejte stín
Během extrémních veder se snažte zamezit pronikání slunečního svitu do vašeho domu či vytu, který by se tak postupně zahříval. Pořiďte si větrák či zvlhčovač vzduchu a postavte je do místnosti, ve které trávíte nejvíce času.
10. Koupejte se
Nic neschladí tělo tak, jako chladnější (ne přímo studená) sprcha či vana. Snažte se tělo mýt vlažnou vodou (25-35°C). Váš sprchový gel by měl být svěží a stimulující.
Napsat komentář