Těžký den ve škole, či v práci?
Naštěstí přesně víme, jak se hodit do pohody!
Bylinné koupele vám totiž nenabízejí pouze relaxaci, ale také rychlou výživu pro celé vaše tělo. Vaše pokožka vám za každou koupel poděkuje. Vyzkoušejte uklidňující a vyživující sílu bylin – mrkněte se, jak fungují a jak si připravit ty nejlepší domácí koupele.
Výhody bylinných koupelí
Proč bylinky, namísto klasických bublinek? Inu, přidání bylin do naší koupele nám nevyživí pouze pokožku, ale také bude fungovat jako efektivní forma aromaterapie, takže nám pomůže zbavit se napětí a zajistí nám jak fyzický, tak psychický klid. Po koupeli budeme také v lepší náladě a budeme lépe spát. Samotné byliny dále neobsahují žádné umělé a dráždivé složky, takže jsou zcela bezpečné i pro lidi s citlivou pokožkou. Po přidání do teplé vody dodávají celému tělu kyslík, stimulují krevní oběh a posilují metabolismus jednotlivých buněk pokožky.
Jak si připravit bylinnou koupel?
Existuje mnoho možností, ze kterých si vybírat – můžete navštívit obchod se zdravou výživou a nakoupit si již připravenou směs a esenciální oleje. Můžete si také koupit opravdu “vše v jednom”, kdy si koupíte připravený olej s rozpuštěnými bylinami. I přesto může být sběr a sušení bylinek něco, co by vás bavilo, takže je škoda tento krok přeskočit a kupovat již předpřipravené směsi. Metody užívání bylin jsou populární hlavně ve skandinávských zemích, kde se rozšířila metoda Hygge. Nejen, že si užijete uklidňující koupel, ale také strávíte čas v přírodě, kde budete hledat potřebné byliny.
Dále je koupel určena k zajištění co nejvyšší míry relaxace a požitku. Kromě bylinných infuzí můžete také využít vonné svíčky, které ještě zpříjemní atmosféru. Neváhejte si také do koupelny přinést nějakou hudbu. Po tom všem se budete cítit odpočati a hlavně spokojeni.
Jaké bylinky se ke koupelím nejvíce hodí?
Můžete vyzkoušet jednu bylinu, či kombinaci několika bylin. Stačí připravit bylinnou infuzi a tu potom přilít do teplé, napuštěné vany. Existuje široké spektrum bylin, ze kterých si můžete vybrat a všechny nabízejí skvělé účinky. Zde jsou ty nejpopulárnější:
- rozmarýn – uklidňuje jak mysl, tak pokožku
- levandule – perfektně vyhlazuje pokožku a pomáhá naší mysli odpočinout si
- heřmánek – pomáhá uklidňovat podráždění, zkrášluje naši pokožku a obsahuje spoustu flavonoidů a olejů, které pokožce dodají živiny
- bazalka – skvěle voní a dodává nám vitalitu, obsahuje rostlinné steroly, flavonoidy, taniny a karotenoidy
- cist – zlepšuje stav poškozené pokožky, posiluje naši imunitu, zkrášluje pokožku a dodává průžnost našich vlasů, obsahuje fenolové kyseliny, taniny a flavonoidy
- šalvěj – ideální pro péči o všechny typy kožních infekcí a zánětů, vyhlazuje a zpevňuje epidermis, urychluje její holení, je zdrojem flavonoidů a triterpenů
- kozlík lékařský – ideální pro večerní koupele, jelikož nám pomáhá usnout a uklidňuje nás (obsahuje estery kyseliny valerové, která je známá svými uklidňujícími vlastnostmi)
- meduňka – má opravdu krásnou a uklidňující vůni, pomáhá uvolňovat stres a napětí organismu, včetně napětí ve svalech, koupel s infuzí meduňky je perfektní po fyzickém tréninku, má také antibakteriální a protizánětlivé účinky, vyhlazuje poškozenou pokožku a pomáhá klidnit podráždění. Kromě toho koupel s meduňkou pomůže i během léta, kdy brání proliferaci bakterií a nadměrnému pocení.
- měsíček – tato malá květina je nesmírně blahodárna pro suchou pokožku, jelikož ji hydratuje a vyhlazuje. Koupel s infuzí měsíčku bude vám pomůže získat krásnou a optimálně hydratovanou pokožku a skvěle se hodí po dni stráveném na slunci.
- kopřiva – obsahuje velké množství vitaminů a minerálů, které bojují proti akné a podráždění pokožky.
Jak připravit bylinný vývar?
Vyberte si bylinky, které plánujete přidat do koupele. Může se jednat o kombinaci několika bylin v různých poměrech. Vhoďte je do hrnce a zalejte vodou. Přikryjte a nechte vařit při nízké teplotě cca 30 minut. Pamatujte, že byliny nesmí přijít do varu. Po ochlazení směs proceďte a přelijte do tmavené lahvičky. Pokud chcete, aby déle vydržel, přidejte do ní ještě 200 g chloridu hořečnatého, či jojobový olej (fungují jako konzervanty).
Pro koupání vám stačí 100 ml infuze. Koupel by neměla trvat déle než 20 minut.
Užijte si zaslouženou chvilku relaxace!
Napsat komentář